NY löpträning inför Lidingöloppet

Skrivet av melinda den 15 januari 2016

LÖPTRÄNA - inför 10-15 km

Måndagar med början 1.2 kl 18:45 vid Gerby spåret, ca. 45-60 min.

Löpning med fokus på intervall träning, backträning och löpning i terräng. Vi kommer också att gå igenom teknikgrunder.

Grundtanken är att alla tränar på sin nivå men vi ser gärna att du kan springa åtminstone 4km. Vi skall ha trevligt tillsammans och därför är tröskeln låg att komma med. Det huvudsakliga målet är att det skall vara roligt att vara ute och springa. Vi tränar sådant som vi kanske inte skulle göra själva och målet är att vi skall få upp pulsen ordentligt några gånger under passet. Långdistans-, lågpulsträning görs därför på egen hand.

• Innehåller även ett styrketräningsprogram som stöder hemmaträningen inför loppet. • Den som vill kommer med och springer Lidingöloppet 2 sept. 2016 15 km alt. 10 km.  Mer info: www.lidingoloppet.se • Facebook sida där info om kommande träning och mycket annat finns på ”löpträna 10-15km ”.

90 €/3 mån (februari, mars, april) 90€/3 mån (maj, juni, augusti)

Anmäl ert intresse genom att gå med i fb-gruppen eller melinda@mindbodybalans.fi