Visa alla inlägg skrivna juni 2015
Kvällens träning vid Öjens naturstig..
Ikväll var vi ute med löpargänget och tränade off road eller i terräng. Tror att det uppskattades av alla deltagare som kunde vara med och att de som inte kunde närvara var lite less på att de inte kunde komma. För fint var det och tiden går fort när man hoppar över stubbar och stenar. Det gäller att vara vaken och uppmärksam och hela tiden fokusera på vad som är framför dig. Underbart att träna ute i naturen och att få vara med ett glatt gäng i skogen. De enda som störde oss var myggen som kom på oss direkt vi stannade. Därför stannade vi sällan upp och då vi gjorde det så passade vi på att göra armhävningar, dips och jägarvila och magträning. Samtidigt som händerna vevade på för att hindra myggen från att bita. Några av oss blev lite sugna på grillad korv då vi kom fram till grillplatsen men då var det bara att öppna munnen och springa vidare så hade vi kvällsmiddagen räddad :-). En sista gång tränar vi innan vi tar sommarlov och startar igen i augusti. Även gruppen för nybörjare kör ett pass till innan sommarlov. Ha en skön midsommar! /Melinda
Kategorier:
Sommaren på intågande...
...hoppas vi på och nya utmaningar för mig! Jag njuter av naturen iallafall tillsammans med mina två löpargrupper. En kurs drar jag för dem som hunnit lite längre med sin löpning och den andra är för riktigt nybörjare, men också för den som gärna vill tappa många kilon. Ikväll körde vi ett maxpulstest vid Öjberget och det gick riktigt bra för de flesta förutom för en som i den sista backen fick problem med pulsklockan...så typiskt! Vi tränar ofta vid Gerby spåret men har även provat på andra spår och både terräng löpning och trappträning väntar. Vi kombinerar ofta löpningen med styrke- och balansövningar och stretchningen efteråt är viktig för återhämtningen. Vi har riktigt roligt tillsammans och det är ju det allra viktigaste för att vi överhuvudtaget skall bibehålla lusten att träna, motionera och komma oss ut! Är ni intresserade så hör av er...det finns ännu plats i båda kurserna och vi kör med nya tag i början på augusti så häng med oss då! Förstås behöver PT:n Melinda nya utmaningar också så imorgon kommer jag att ta flyget till Stockholm för att gå en kurs i Crossnature. Det är en träningsform som är anpassad för alla som vill ha lite kul ute i naturen bland stenar, stubbar, vid vatten eller varför inte ute på en åker. Man tränar utomhus oberoende på väder. Vi använder oss av funktionella övningar och stärker hela kroppen. Vi tränar enskilt och i par. Detta kommer jag att börja dra i Vasa med början i augusti. Så håll utkik på min hemsida om ni känner att detta är något för er! Önskar er en trevlig vecka! /Melinda